Apakah jenis perkara yang boleh menggantikan kopi?

Morning tidak selalunya bermula dengan kopi. Terdapat banyak cara alternatif untuk berasa gembira pada waktu pagi.

Apakah jenis perkara yang boleh menggantikan kopi?

Chicory

Jika anda suka rasa kopi, chicory adalah pengganti yang sangat layak minuman ini. minuman chicory dianggap berguna, ia mengandungi inulin, yang membantu sistem penghadaman dan meningkatkan metabolisme. Kafein dalam chicory tidak, dan kesan menyegarkan dicapai kerana jumlah yang besar vitamin B.

Teh hijau dan coklat gelap

Setiap satu daripada produk-produk ini sendiri adalah menyegarkan, tetapi juga teh hijau dan coklat gelap memberikan kesan bertenaga yang kuat. Teh hijau mengandungi kafein kurang daripada kopi, tetapi ia mengandungi antioksidan semulajadi catechine, yang memberi rangsangan tenaga yang kuat. coklat gelap juga merupakan sumber tenaga dan ia mengandungi flavonoid (antioksidan).

Cocoa

Cocoa - bukan sahaja minuman lazat dari zaman kanak-kanak. Serbuk koko mengandungi banyak bahan-bahan yang berguna, seperti magnesium, kalsium, zink, besi dan kalium. A kafein - hanya 5 mg. Juga dalam koko ia mengandungi antioksidan semula jadi sama seperti teh hijau.

Ginger minuman

Minuman halia segar bukan sahaja perembatan namun ia adalah satu cara yang sangat baik untuk selsema. Ia mengandungi vitamin C, B1, B2, serta minyak yang penting dan asid amino. minuman yang disediakan daripada halia segar, limau madu dan memberikan kesan toning yang kuat dan meningkatkan peredaran darah dalam badan.

teh Masala

Masala - nama campuran rempah India, yang terdiri daripada buah pelaga, kayu manis, halia, biji Adas, lada hitam dan bunga cengkih. Teh dengan susu disediakan dengan tambahan rempah, pemanasan dan mempunyai kesan kuasa yang kuat. Di samping itu, teh masala merangsang aktiviti kardiovaskular, dan meningkatkan penghadaman.

jus Citrus

Jika anda mahu kesan yang menyegarkan dan menyegarkan - baru diperah jus oren atau pilihan terbaik limau gedang. jus sitrus mengandungi zat besi, sejumlah besar vitamin C dan antioksidan. Tetapi jika anda membuat keputusan untuk menggantikan jus kopi pagi, maka anda perlu ingat dua perkara: jus segar hanya akan patut; jika anda mempunyai kegemaran untuk gastritis dan penyakit lain daripada perut dan usus, minum jus limau berpuasa adalah tidak digalakkan kerana keasidan yang tinggi.

minuman daripada kerob

Minuman dari Carob diperbuat daripada buah carob. Buah-buahan carob adalah sangat manis mereka mendapatkan serbuk pengganti koko dan gula. Tetapi perkara utama adalah bahawa carob yang mengandungi sejumlah besar vitamin A, B2, D, dan tidak termasuk protein, kalsium, kalium, fosforus dan magnesium. Minuman dari carob mempunyai kesan menyegarkan dan lebih sihat daripada kopi.

Teh dari Schisandra

Teh dari Schisandra mempunyai membasmi kuman yang kuat dan kesan menyegarkan. Lemon-berumput rasa sempurna dengan sirap berry dan rasa madu. Buah Schisandra mengandungi schisandrine, dalam biji - vitamin E, dan decoctions kering Schisandra boleh menyediakan bukan sahaja kesan menyegarkan, tetapi juga untuk berjaya menangani beberapa jenis kemurungan.

Gum bijaksana

Profesor Peter Rogers Universiti Bristol menjalankan eksperimen semasa yang mendapati bahawa kopi - bukan tenaga yang paling kuat. Semua bahan-bahan yang diuji, kesan tonik yang paling berkuasa memberikan bijaksana. Sage, antara lain, mengandungi perencat kolinesterase (satu enzim yang rosak atsetiholin neurotransmitter), yang membantu penumpuan.

Kacang

Kacang tidak perangsang dalam erti kata sebenarnya perkataan, tetapi mereka mempunyai nilai tenaga yang sangat besar. Sebilangan kecil kacang untuk sarapan pagi memberi tenaga kepada anda untuk hari tersebut. Hampir semua kacang mengandungi sejumlah besar nutrien dan protein - mereka termasuk vitamin B, fosforus dan iodin.

The telur rebus

Telur produk hampir unik. Ia adalah sumber terbaik protein, yang membantu anda untuk sentiasa berwaspada sepanjang hari. Di samping itu, telur adalah rendah kalori, mereka dibenarkan untuk makan hampir semua diet. Tetapi keterlaluan dengan telur masih tidak berbaloi - ia mengandungi kolesterol yang boleh menafikan semua kesan positif.

Bananas

Salah satu produk yang akan membantu anda berasa gembira pada waktu pagi - ia pisang. Di dalamnya banyak bahan-bahan yang berguna dan vitamin, lebih-lebih lagi, mereka adalah sumber yang sangat baik karbohidrat. Pisang untuk sarapan pagi akan membantu anda cas semula bateri anda, tetapi dengan jumlah itu adalah lebih baik tidak pergi untuk ini. Pisang adalah tinggi dalam kalori, dan suka untuk mereka boleh memberi kesan kepada bentuk badan anda.

Pancuran

Mengambil douche waktu pagi, ia akan mencuci diri mengantuk dan membantu anda berasa gembira. Selain itu, kaedah douche indah untuk menghalang vena varikos dan pelbagai penyakit lain. Ia akan membantu anda meningkatkan sistem imun anda dan memberi kekuatan untuk sepanjang hari.

Gymnastics

latihan pernafasan dan pagi mendalam adalah pengganti yang layak untuk secawan teh atau kopi. 10-15 minit tilts aktif dan squats memberi semangat anda. Tidak kurang berguna "saltatorial" gimnastik. 10 minit yang melompat hari menghapuskan toksin, memperbaiki postur dan meningkatkan tahap endorfin dalam darah. Belum lagi fakta bahawa senaman pagi yang berguna itu sendiri. Ia membantu untuk meningkatkan peredaran darah.

Urut

Jika anda tidak boleh minum pada waktu pagi sesuatu yang menyegarkan, dan tidak mempunyai masa untuk cas penuh, anda boleh membantu urut. Gosok paras bahu, leher, sapu wiski - satu set kecil senaman akan mempercepatkan darah dan membantu anda untuk berasa gembira.