10 produk teratas untuk membersihkan arteri. Melindungi jantung anda!

Bagaimana untuk menjaga hati anda, tanpa perlu makanan tambahan yang boleh dipersoalkan dan ubat-ubatan? Alam telah menyediakan peluang besar untuk ini! Biasa, walaupun ringan, senaman, udara dan diet segar, termasuk makanan dalam senarai kami, dan itulah seluruh rahsia.

Kami menerbitkan kompilasi yang paling berguna, yang akan berguna kepada mereka pembaca yang mahu seberapa lama yang boleh untuk mengekalkan kesihatan sistem seredechno peredaran darah.

1. Avocado

Menggantikan mayonis pada hamburger atau sandwic pada alpukat. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan harian alpukat menormalkan paras kolesterol darah (LDL dan meningkatkan HDL). HDL - kolesterol "baik", yang membantu menjaga saluran darah percuma deposit.

10 produk teratas untuk membersihkan arteri. Melindungi jantung anda!

2. Asparagus

Asparagus adalah makanan semula jadi untuk membersihkan arteri. Ia boleh membantu menurunkan tekanan darah dan mengelakkan pembekuan darah yang boleh menyebabkan penyakit jantung.

sayur-sayuran ini penuh dengan serat dan mineral. Tambahan pula, asparagus mengandungi senarai panjang vitamin termasuk K, B1, B2, C dan E.

Pomegranate 3.

Ini buah-buahan yang menyeronokkan mengandungi bahan kimia phyto yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi mukosa daripada arteri merosakkan. Jus delima merangsang pengeluaran oksida nitrik, yang membantu menjaga darah anda mengalir dan arteri terbuka!

Brokoli 4.

Sama ada anda suka atau tidak, brokoli kaya dengan vitamin K, yang menghalang kerosakan kepada kalsium arteri. Brokoli juga penuh dengan serat yang membantu tahap tekanan darah dan kolesterol.

10 produk teratas untuk membersihkan arteri. Melindungi jantung anda!

5. Kunyit

rempah ini mempunyai tindakan anti-radang yang kuat. Ia membantu mengurangkan keradangan yang merupakan punca utama aterosklerosis - pengerasan arteri. Penambahan kunyit dalam diet boleh membantu mengurangkan kerosakan arteri, mengurangkan peluang trombosis.

Persimmon 6.

Kesemak kaya dengan antioksidan dan polifenol, yang mengurangkan tahap trigliserida. Ia juga adalah sumber terbaik serat, yang membantu mengawal tekanan darah dan membersihkan arteri.

7. Spirulina

Mungkin ia kedengaran pelik, tetapi ia adalah satu alga bantuan biru-hijau untuk mengawal tahap lipid darah. Ia juga merupakan sumber protein yang mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.

Spirulina membantu berehat dinding arteri dan menstabilkan tekanan darah dengan mengimbangkan paras lemak dalam darah.

10 produk teratas untuk membersihkan arteri. Melindungi jantung anda!

8. Cinnamon

Ini rempah lazat merendahkan kolesterol, membersihkan arteri dari plak yang sedia ada dan menghalang pembentukan yang baru. Kayu manis penuh dengan antioksidan yang meningkatkan sistem kardiovaskular, melindungi darah daripada pengoksidaan. Menambah kayu manis sedikit dalam kopi, ke atas roti anda, atau apa-apa makanan lain, dan menjadi sihat!

9. Cranberry

Cranberry - satu lagi makanan yang kaya dengan antioksidan. berry ini boleh menurunkan paras LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Ia ternyata bahawa penggunaan biasa jus kranberi tulen mengurangkan risiko keseluruhan penyakit kardiovaskular sebanyak 40%!

10. Teh hijau

Teh hijau mengandungi tahap catechin, yang menghalang penyerapan kolesterol semasa penghadaman. Minum secawan atau dua setiap hari - dan ia akan meningkatkan tahap lipid dalam darah dan mengurangkan tersumbat darah.

Teh hijau juga memberi dorongan semula jadi untuk metabolisme, ia boleh membantu dalam penurunan berat badan dan mengekalkan sistem kardiovaskular yang sihat.