Para saintis telah membuktikan yang kita kadang-kadang "bangun pada kaki yang salah"

• Para saintis telah membuktikan bahawa kita kadang-kadang "bangun pada kaki yang salah"

Kadang-kadang ada dengan anda adalah bahawa anda bangun dalam suasana yang tidak baik?

Para saintis telah membuktikan yang kita kadang-kadang

Adakah anda mempunyai perasaan pagi yang kini semuanya berjalan salah - sama ada anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas di jalan raya, sama ada anda mengenakan jarak bos, atau tarikh anda akan berakhir apa-apa? Dan kemudian, Alhamdulillah, tiada apa yang berlaku. Jadi bagaimana anda kaki hari ini sehingga?

menjangkakan masalah boleh menyebabkan masalah dengan sebenar

Dalam kajian yang baru, yang dijalankan oleh ahli psikologi di University of Pennsylvania Zhinshil Khayan, saintis telah mendapati bahawa mood seseorang selepas bangun dari tidur pada waktu pagi mempunyai pengaruh yang besar di sepanjang hari. Anda lihat, orang mempunyai keupayaan yang besar untuk meramalkan apa yang akan berlaku pada siang hari, dan ia boleh menjadi sangat berguna apabila anda perlu lakukan untuk bersedia untuk yang terburuk. Mungkin tiada apa yang terlalu mengejutkan. Tetapi hakikatnya, Khayan mengatakan bahawa keupayaan untuk meramalkan yang paling teruk "boleh menyebabkan kerosakan kepada memori, sama ada berlaku dijangka acara tertekan atau tidak."

Itu masalahnya. Sudah tentu, jika anda telah ditala dengan betul untuk hari yang buruk, anda boleh bersedia untuk masalah, atau menghalang mereka. Tetapi jika anda tidak dikonfigurasikan dengan betul, hari anda mungkin pergi salah, seperti yang anda mahu, hanya kerana pemikiran semata-mata. Bagaimanapun, ahli psikologi telah lama disyaki ini, dan untuk menguji hipotesis ini, mereka meminta 240 sukarelawan setiap pagi menggunakan aplikasi khas pada telefon pintar untuk merakam mood mereka dan memberitahu mereka. Khususnya, para peserta untuk meramalkan bagaimana tekanan ia akan menjadi untuk mereka sehari, dan kemudian memberitahu lima kali pada siang hari pada tahap tekanan semasa mereka. Akhir sekali, sebelum tidur, mereka harus membiarkan anda tahu bagaimana tegang adalah pada hari berikutnya, mengikut perasaan mereka.

Masalahnya boleh dihalang

Di samping itu, penyelidik meminta peserta pada siang hari untuk menguji ingatan kerja mereka. Dan, menghairankan, didapati bahawa tahap tekanan yang lebih tinggi sesuai dengan petunjuk prestasi yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, adalah diperhatikan bahawa firasat tekanan awal pagi mempunyai kesan yang lebih besar pada ingatan kerja daripada tekanan yang sebenar. Iaitu: - jika anda bangun berasa bahawa segala-galanya adalah dahsyat, otak anda akan "terharu" dengan pemikiran ini pada siang hari.

Salah satu faktor yang telah mempunyai sedikit kesan kepada ingatan kerja, terdapat jangkaan tekanan sebelum tidur. Ini adalah apa yang akan membantu anda menguruskan tekanan dalam jangkaan peristiwa masa depan: Jika anda berfikir bahawa dalam masa terdekat, anda akan mengalami masalah, bersedia untuk hari sebelum ini, sebelum tidur. Oleh itu, anda boleh bangun dengan pelan bersedia untuk mengelakkan masalah, dan bukannya menjangka sesuatu yang buruk untuk minum kopi pagi. Menurut kajian, ia juga akan membantu anda tidur lebih baik.