Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Air adalah kami semua. Ia adalah perlu untuk kita sebagai udara dan tidur. Di mana terdapat air ada kehidupan timbul. Tanpa komponen ini penting kita prosuschestvuem dan beberapa hari. Di samping itu, nadi H2O membantu kita untuk mengelakkan makan berlebihan dan juga membakar kalori. Walau bagaimanapun, kerana dengan setiap peraturan, terdapat pengecualian. Berikut adalah 6 kes-kes apabila air untuk minum, anda tidak boleh:

1. Apabila anda sudah begitu banyak minum air

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku, tetapi ia masih tempat yang mesti: minum air yang banyak, anda merosakkan kesihatan dan risiko anda untuk memperolehi satu penyakit yang serius.

Akibat memakan air yang banyak, serta produk yang rendah natrium mungkin pembangunan hyponatremia.

Pakar mengatakan bahawa cecair terlalu banyak membawa kepada ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh manusia. sel-sel badan menepukan penggunaan sentuhan air dan membengkak. Ia membawa risiko yang besar untuk otak kita dan juga boleh menyebabkan edema.

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Oleh itu, apa yang dipanggil "kedaulatan 8 gelas sehari" tidak sentiasa bekerja untuk kebaikan kita dan badan kita.

Hyponatremia sering dijumpai dalam atlet atlet, jika mereka mempunyai sebarang masalah dengan hati, buah pinggang atau jantung. Pada jarak yang jauh merentas desa mereka terdorong untuk menghirup air dari tiub.

Tetapi ini adalah penuh dengan minum boleh membawa kepada pembengkakan sel-sel, menyebabkan loya, muntah-muntah, sawan, dan juga mencetuskan hasil yang membawa maut. Dalam erti kata lain, jumlah yang besar air hanya mampu seseorang benar-benar sihat.

2. Apabila air kencing anda adalah jelas

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Jadi, seperti yang anda tahu, ia adalah yang terbaik untuk melupakan "Peraturan 8 gelas sehari" dan hanya mendengar badan anda sendiri.

Lebih baik lagi, kita lihat di tandas. Ya, anda mendengar yang betul. Malah, warna air kencing boleh bercakap tentang banyak perkara, termasuk, dan masalah yang sedia ada dengan badan dan berapa banyak air boleh digunakan.

Jika anda melihat warna air limau air kencing cahaya, anda telah mencapai status penghidratan yang optimum.

Tetapi jika warna air kencing tulen tanpa warna kuning, anda mungkin perlu mengurangkan penggunaan air. air kencing gelap, di sisi lain, mengatakan bahawa anda perlu minum lebih banyak air.

3. Semasa makan dan selepas makan

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Kita semua tahu bahawa cara paling mudah untuk mengurangkan kalori adalah untuk minum sebelum makan segelas air bersih tanpa gas.

Jadi secara semula jadi anda memandu kepada fakta bahawa pada waktu perayaan yang anda makan makanan yang lebih kurang, kerana cecair itu sudah mengambil sedikit ruang di dalam perut anda.

Tetapi minum air semasa makan atau selepas makan berat tidak adalah idea yang terbaik. Dalam hal itu, cecair akan membawa kepada gangguan dan pencernaan ketidakseimbangan dalam badan.

Hakikat bahawa mencampurkan dengan jus gastrik, air menembusi tahap keasidan dalam perut, menyebabkan makanan mula dicerna lebih teruk.

Di samping itu, reseptor deria berada di dalam perut kita. Jika air masuk ke dalam perut, kandungannya telah cepat dihantar ke usus. Ia juga mengenai tidak cukup makanan cincang yang belum lagi mempunyai masa untuk pergi melalui enzim perut kita.

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Oleh itu, kita akan mendapat rasa berat, kembung, sendawa dan sensasi yang tidak menyenangkan lain.

Minum air semasa atau sejurus selepas makan hanya akan membawa kepada hakikat bahawa anda berasa lebih kembung, - pakar mengenai tuntutan pemakanan.

Oleh itu adalah disyorkan untuk minum air, tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan. Jika anda dahaga semasa makan, membuat beberapa sips kecil untuk melembapkan mulut dan menghilangkan kekeringan.

4. Semasa latihan sengit dan peningkatan aktiviti fizikal

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Sesungguhnya, ramai daripada anda telah mendengar bahawa minum air semasa latihan sengit dan senaman, anda tidak boleh. Apakah sebab larangan itu?

Hakikat yang tinggi dan berpanjangan melakukan senaman fizikal melalui peluh memaparkan badan kita elektrolit penting seperti kalium dan natrium.

Jika anda berpeluh dengan banyak dalam latihan, anda pasti perlu untuk memulihkan nutrien yang hilang, anda tidak akan mendapati dalam air kosong.

Sebaliknya makan minuman sukan manis, anda boleh mendapatkan bonus yang sama dari air kelapa, yang secara semula jadi kaya dengan kalium, magnesium, natrium dan vitamin C. Selain itu, air kelapa adalah rendah kalori dan pada masa yang sama, jumlah besar serat .

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Ia tidak perlu minum banyak air apabila anda berada di dalam latihan. cecair berlebihan juga boleh menyebabkan bengkak, dan juga dengan masalah sistem genitourinary.

Di samping itu, hati kita mengalami tahap beban yang meningkat kerana keperluan untuk mengepam satu jumlah tambahan cecair diterima dalam badan anda. Ini amat berbahaya bagi orang-orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular. Adalah disyorkan untuk minum setengah liter air sejam sebelum latihan, dan membuat tidak lebih daripada beberapa sips semasa senaman itu sendiri, hanya untuk melembapkan mulut anda.

Selepas kebanyakan latihan juga disyorkan untuk mengembalikan keseimbangan cecair dengan meminum segelas atau dua air.

5. Apabila anda mempunyai air dengan pewarna atau penstabil rasa

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Tidak ramai yang mahu minum air kosong, tidak berbau dan tanpa rasa, apabila terdapat banyak godaan minuman manis atau minuman dengan rasa yang berbeza.

Walau bagaimanapun, sebagai peraturan, apa-apa air berperisa, berperisa dengan pelbagai penstabil dan enhancers rasa, adalah satu ancaman yang berpotensi kepada badan kita, yang menolak apa-apa jenis makanan tambahan dan memerlukan air bersih yang mudah.

Secara keseluruhannya, semua pemanis ini menyumbang kepada pembangunan rasa lapar, manakala air tulen tanpa bahan tambahan, sebaliknya, ia menumpulkan.

Oleh itu, air manis dan minuman lain dengan enhancers rasa membawa anda lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Dan jika kamu benar-benar mahu, dan manjakan diri anda dengan sesuatu perkara itu, cuba untuk menambah air jus lemon, limau, memerah pelbagai buah beri atau buah-buahan. Satu idea yang baik untuk menambah air jus timun.

Dalam erti kata lain, mengambil rasa kegemaran anda dan menikmati air, berperisa secara semula jadi.

Supaya anda akan bergembira diri mereka rasa yang luar biasa, dan membawa manfaat kepada badan.

6. Minum air pada waktu malam apabila anda tidur

Ada kalanya air untuk minum, anda tidak perlu

Minum air pada waktu malam juga bukan idea yang baik. Pertama, anda tidak akan dapat tidur pada tengah malam dan akan berjalan ke tandas. Di samping itu, ia adalah bernilai mengingati bahawa pada waktu malam organ dalaman kita juga berehat, kerana kita.

Buah pinggang dikatakan tidak bekerja, kerana air ini akan terperangkap di antara tisu-tisu. Mana bengkak boleh berlaku organizma- kedua-dua luaran dan dalaman.

bengkak ini akan dinyatakan dalam fakta bahawa pada waktu pagi kamu bangun letih dengan muka bengkak dan apa yang dipanggil "beg" di bawah mata.

Untuk mengelakkan ini, janganlah kamu mabuk pada malam air, minum pada siang hari (sebaik-baiknya, sebahagian besar daripada cecair yang digunakan pada waktu pagi). Jika tidur keperluan meningkat, membuat hanya beberapa sips, untuk menghilangkan dahaga dan mulut kering.