Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

• Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

pemulihan awal sentiasa menyakitkan untuk ramai orang. Ingat keperluan untuk bangun pertama di tadika dan kemudian ke sekolah, kemudian ke tempat kerja. Jika seluruh kehidupan mengejar kami jam loceng sialan, tidak memberi berehat dengan betul. Tetapi, sebenarnya, kenaikan awal - bukan hukuman, tetapi kebahagiaan. Orang yang telah belajar untuk bangun awal, boleh mempunyai masa untuk melakukan perkara yang dozen berasa lebih berjaya dan produktif. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu anda untuk bangun pada 4-5 pada waktu pagi, dan akhirnya menjadi orang yang berjaya.

Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

Mengapakah perlu

Malah, tanpa jawapan yang jelas kepada soalan ini kepada diri sendiri, anda hanya tidak bangun awal. Tiada motivasi tersusun tidak akan bekerja di sini. Sama ada terdapat matlamat yang pasti - dan kemudian anda bangun tanpa masalah di empat pagi, mengetahui mengapa dan apa yang perlu dilakukan, atau setiap kali anda bangun jam loceng, yang mempunyai, pada masa akan datang, hanya dalam suasana yang tidak baik kerana kewajiban tidak dipenuhi.

Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

Mengapa penting

Tumpuan dan produktiviti - keadaan yang patut untuk pembangunan setiap manusia. Malangnya, kualiti ini adalah yang paling sukar untuk berkembang. Awal naik akan mengajar anda mendisiplinkan, banyak ia akan meningkatkan keupayaan untuk memberi tumpuan. Dengan kedua-dua kemahiran yang anda boleh mencapai apa-apa.

Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

Tulis masa

Perkara yang paling sukar untuk bangun awal kepada mereka yang meletakkan lewat. Berhenti bergantung kepada kekuatan kehendak: Dapatkan jurnal di mana untuk merekodkan masa tidur. Minggu harus cukup untuk anda untuk memikirkan berapa banyak masa yang sia-sia. Kemudian, anda akan mula sedar menyesuaikan tingkah laku mereka. Perkara yang lebih masa lalu dibelanjakan pada anda kelipan skrin komputer riba yang sia-sia dan, selepas semua, belajar untuk pergi ke tidur awal.

Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

Apa yang perlu saya lakukan pada waktu pagi

Planning - satu bahagian penting dalam peralihan kepada mod operasi baru. Berhati-hati untuk melukis jadual yang jelas untuk waktu pagi: apa masa anda bangun, apa yang anda akan lakukan dahulu - dicas atau Feeds, apa yang penting adalah yang pertama, dan mana yang boleh menunggu. Tanpa jadual untuk bangun awal hanya tidak akan berfungsi; setiap kes akan kelihatan tidak begitu banyak perkara.

Mengapa ia perlu untuk bangun pada 04:00

Perlahan-lahan tetapi pasti

Jangan cuba untuk pergi ke rejim baru serta-merta. Sudah tentu, tiada apa yang akan datang itu, jika anda pergi pada waktu pagi selama beberapa tahun dan bangun pada sembilan pagi, maka segera dibina semula adalah tidak realistik. Mengambil kecil, tetapi setia kepada langkah-langkah, bergerak panah penggera selama 10-15 minit setiap kali.