Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka

• Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka itu

Malah, sudah tentu, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi beberapa jumlah kalori. Walau bagaimanapun, menurut definisi semasa, produk sifar kalori adalah dianggap produk tersebut pada pencernaan yang dibelanjakan lebih banyak tenaga daripada ia mengandungi. Dan walaupun ia seolah-olah seperti ia terlalu baik untuk menjadi produk yang disenaraikan barangan benar mengandungi banyak khasiat dan sangat sedikit kalori. Oleh itu, mereka adalah ideal untuk diet rendah kalori.

Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka

Salad saderi pangkat pertama dalam senarai kami kerana kekayaan dan jumlah yang luar biasa serat pemakanan. Ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah dan menggalakkan pencegahan kanser yang berkaitan dengan kandungan luteolin flavonoid.

Kalori: 16 kcal per 100 gram

Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka

Oranges bukan sahaja amat kaya dengan vitamin C, tetapi juga mengandungi jumlah yang sangat kecil kalori, berbanding dengan buah-buahan lain. Menurut beberapa kajian, penggunaan oren membantu mengurangkan kerosakan DNA dan mengekalkan sistem imun.

Kalori: 47 kcal per 100 gram

Kubis adalah sumber terbaik serat pemakanan, vitamin C dan kalium. Ia membantu untuk mencegah kanser kolon, pundi kencing dan prostat.

Kalori: 25 kcal per 100 gram

Asparagus mengandungi kompleks vitamin kumpulan B. Ia juga kaya dengan folat, kesan yang baik terhadap fungsi jantung dan kesihatan reproduktif wanita. Di samping itu, terdapat begitu sedikit kalori yang anda boleh makan dengan hati yang tulus, sekumpulan keseluruhan. Kalori: 20 kkal per 100 gram

Ubi bit dikenali sebagai sumber yang sangat baik dari besi dan antioksidan. Anda boleh menggunakannya untuk keuntungan mereka dalam, rebus, bentuk mentah digoreng atau dikukus.

Kalori: 43 kcal per 100 gram

Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka

timun ini hanya diwajibkan untuk berada dalam senarai kami kerana jumlah air yang terkandung di dalamnya. Beliau adalah tambahan yang sangat baik untuk salad dan amat diperlukan untuk mereka yang mempunyai gaya hidup aktif. Penggunaan timun membantu anda untuk mengekalkan keseimbangan air, menyahtoksik dan menambah saham mineral yang berguna untuk kulit.

Kalori: 16 kcal per 100 gram

Lemon menambah rasa hidangan dan membantu membersihkan badan. Pada waktu pagi semasa perut kosong, minum segelas air dengan jus lemon segar - cara ini anda menyingkirkan toksin dan cara semulajadi untuk mengurangkan berat badan.

Kalori: 29 kcal per 100 gram

Kembang kol terkenal ciri-ciri anti-radang dan benar-benar berguna untuk sistem kardiovaskular dan penghadaman.

Kalori: 25 kcal per 100 gram

Tembikai - buah-buahan manis yang hebat, tetapi, cukup aneh, rendah kalori yang sangat. Ia mempercepatkan metabolisme dan membantu membersihkan badan daripada toksin.

Kalori: 30 kcal per 100 gram

Kale, kale, atau - sayur kegemaran saya dalam senarai. Ia telah menjadi tambahan yang baik untuk diet harian saya, memperbaiki kulit anda dan kesihatan secara keseluruhan. Sangat kaya dengan antioksidan dan vitamin K, Cale tidak membawa apa-apa tetapi yang baik.

Kalori: 49 kcal per 100 gram

Turnip mempunyai ciri-ciri anti-radang dan membantu tubuh mengatasi kesan keradangan. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai masalah dengan buah pinggang atau pundi hempedu, ia adalah wajar untuk menghadkan penggunaan orang bodoh, kerana ia mengandungi garam asid oksalik, boleh menyebabkan kepahitan yang. Kalori: 28 kcal per 100 gram

Epal tambahan yang baik untuk diet kalori yang rendah. Ia penuh dengan vitamin, serat dan antioksidan.

Kalori: 52 kkal per 100 gram

Bawang - sumber terbaik serat pemakanan, vitamin B1, B6, C, H, mangan, tembaga, fosforus, kalium dan folat. , Clean lapisan atas sebagai nipis yang mungkin untuk mendapatkan faedah maksimum daripada panah.

Kalori: 40 kcal per 100 gram

Lobak terbaik digunakan dalam bentuk yang disediakan atau dalam bentuk jus. Semasa lobak memasak meningkatkan jumlah beta-karotena, yang merupakan salah satu antioksidan. Dalam badan, beta-karotena adalah ditukar kepada vitamin A, berguna untuk mata, kulit, rambut dan sistem pembiakan, dan banyak lagi.

Kalori: 41 kkal per 100 gram

Produk dengan sifar kalori, yang akan membantu anda untuk menjaga angka

Brokoli mempunyai kesan yang besar pada sistem penulenan kami dan mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol. Vitamin A, C, asid folik dan kalsium.

Kalori: 34 kkal per 100 gram

tauge rasa lebih baik menggunakan minyak, tetapi dalam bentuk semula jadi, ia akan membawa lebih banyak faedah. Kaya dengan vitamin C dan K, dan omega-3 asid lemak.

Kalori: 43 kcal per 100 gram

Zucchini adalah sayur-sayuran yang sangat serba boleh. Ia tidak kurang lazat daripada kentang goreng, roti atau pasta. Oleh kerana kandungan yang tinggi kalium, sangat baik untuk jantung.

Kalori: 17 kcal per 100 gram

Tomato kaya alfa Lipoik asid, lycopene, choline, asid folik, beta-karotena dan lutein. Antioksidan melindungi sel-sel badan daripada kerosakan. Penggunaan tomato adalah satu faktor yang menggalakkan dalam rawatan kanser prostat. Kalori: 17 kcal per 100 gram

Cendawan adalah sumber yang baik vitamin D, menggalakkan penyerapan kalsium. Cendawan akan menyimpan pelbagai nutrien, termasuk Lectin, protein, glucans dan karbohidrat lain, selain mereka memperlahankan perkembangan kanser.

Kalori: 38 kcal per 100 gram

Grapefruit - dikenali produk pemakanan. Ia mengandungi vitamin C, serat, dan meningkatkan metabolisme, sekali gus membantu untuk mengekalkan berat badan di bawah kawalan.

Kalori: 42 kcal per 100 gram

Jika anda berhasrat untuk mengurangkan atau mengekalkan berat badan, kemasukan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet anda bukan sahaja menyediakan anda dengan vitamin dan mineral penting, tetapi akan meningkatkan metabolisma dan membantu untuk melawan pelbagai penyakit. Sudah tentu, tidak ada yang boleh makan semua produk dari senarai dalam satu hari. Ia mungkin pergi tentang mengubah tabiat makan mereka dan menggantikan "sarap" makanan untuk sihat. Membentuk tabiat yang baik hari ini, anda akan mendapat kesihatan yang baik esok dan selama bertahun-tahun yang akan datang.