7 cara untuk memanjangkan belia

Tidak kira bagaimana kita cuba untuk memanjangkan belia, penuaan tidak dapat dielakkan. Tetapi ia boleh menjadi sedikit kelewatan! Selain rawatan kecantikan, terdapat beberapa perkara yang perlu diambil perhatian yang akan membolehkan anda untuk kelihatan lebih muda lagi.

7 cara untuk memanjangkan belia

1. Sun perlindungan

Perkara pertama dan paling mudah yang boleh anda lakukan untuk kulit anda untuk tinggal lebih lama licin dan berseri, - penggunaan krim pelindung. Radikal bebas dalam sinar solar mengenakan kerosakan Stok kolagen, elastin, dan oleh sel-sel kulit, yang membawa kepada penuaan pra-matang, pembentukan kedutan dan bintik hitam. Satu kajian di Australia lebih daripada 900 orang selama 4 tahun mendapati bahawa mereka yang tidak (dan mengemaskinikan) pelindung matahari, mempunyai kulit muda yang sihat daripada mereka yang tidak. Adalah dipercayai bahawa ia sudah cukup untuk menggunakan krim dengan SPF30 selama tiga bulan untuk memperbaiki keadaan kulit, tekstur dan mengurangkan pigmentasi.

2. Tidur

fungsi sel-sel irama circadian, apabila seseorang tidur pada waktu malam dan di terbit pagi. Pada malam itu, mereka pulih dan kembali bertenaga. Jika anda tidur yang cukup, sel-sel tidak mempunyai masa untuk "berehat" dan sihat di kalangan mereka menjadi lebih kecil. Ia adalah yang terbaik untuk tidur sekurang-kurangnya 8 jam.

3. Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Kebanyakan orang tidak makan yang disyorkan 2-3 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Dan ia adalah diet yang seimbang membantu kulit untuk kekal sihat lebih lama, kerana buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak khasiat: antioksidan, mineral, vitamin. Amat berguna untuk vitamin kulit A, C, B3, E bayam, oren, lada merah, strawberi - hanya sebahagian daripada makanan yang sihat.

4. Gula

makanan manis dan berkanji (roti putih, ais krim, cip) bukan sahaja disimpan di perut, tetapi juga menyebabkan masalah kulit. gula lebihan mencetuskan pembangunan keradangan, yang amat ketara pada orang yang kulit terdedah kepada jerawat. Selain di berlebihan gula boleh mula glycation: molekul gula menyerang kolagen (protein dan asid lain), yang menggalakkan pembentukan kedutan.

5. Asap

Dari ia memberi kesan kepada bukan sahaja paru-paru. Ahli-ahli sains berbanding muka 79 pasangan kembar, di mana salah merokok atau salai selama 5 tahun lebih lama daripada yang lain. Perokok adalah beg besar di bawah mata, kedutan di sekitar bibir. Di samping itu, merokok merosakkan pemindahan oksigen kepada kulit dan beberapa bahan dalam tembakau menjejaskan kolagen dan elastin.

6. Alkohol

Alkohol mengurangkan tahap antioksidan dalam badan, menyebabkan keradangan dan radikal bebas memusnahkan sel-sel kulit yang sihat. Di samping itu, alkohol membawa air dari badan, menyebabkan dahaga, dan Keletihan sering membuat anda berasa lebih tua daripada anda.

7. air

Kekurangan air memberi kesan kepada banyak proses dalam badan, termasuk kulit. Kita perlu menghasilkan molekul air dari tisu kulit untuk mengekalkan tahap dalam darah.