Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

• Makanan-blogger telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

menurunkan berat badan lebih keras. Ini memerlukan bahagian yang sihat-pengorbanan diri, dan bekerja pada disiplin yang ketat, terutamanya apabila terdapat banyak godaan lazat. Walau bagaimanapun, mengurangkan berat badan - ia bukan sahaja beras, dada ayam dan rindu. Dengan hanya menggantikan makanan anda boleh mengelakkan kalori yang tidak diingini dan kepelbagaian pemakanan.

makan guru sihat dan blogger Amanda Meixner (Amanda Meixner) memenangi lebih daripada 700 ribu pelanggan kerana pendekatan bijak untuk isu-isu makanan. Dengan bantuan tips mudah dan infographic berwarna-warni Amanda menunjukkan bagaimana untuk betul dan lazat untuk dimakan.

Sebagai contoh, seorang blogger mencadangkan membuat penggantian mudah tetapi berguna, kerana setiap hari kita memilih apa yang perlu makan. Dan Amanda menggesa mendekatinya sedar. Sebagai contoh, minum kopi hitam, tidak latte, makan coklat gelap dan bukannya susu. Dan menyediakan makanan terlebih dahulu, supaya tidak berpisah dan tidak mengisi perut tahu apa, kerana ada apa-apa lagi.

Amanda Meixner.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Oleh itu, pengganti berguna. Sebagai contoh, krim masam menambah 40 kalori dan 6 gram lemak, tetapi hampir tidak ada nutrien. Guacamole sama - antioksidan, kira-kira 4 gram serat, kalium. Di samping itu, anda akan mendapat semua lemak yang sihat dari alpukat.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

"Saya suka untuk membuat pilihan yang bijak dalam makanan. Gula-gula, sudah tentu, menyeronokkan dan lazat, tetapi lebih kerap saya memilih buah-buahan. "

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Apa yang anda akan pilih? Strawberry susu kocak atau salad besar bayam, kubis bunga, tomato ceri, telur, kimchi, alpukat dengan cuka balsamic dan secawan strawberi segar?

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

pendekatan yang salah untuk diet: udara, sarapan pagi, makan tengah hari, lobak merah, makan malam menjilat epal sebelum tidur dan cengking dalam cermin.

Serius, walaupun, anda perlu mengasihi diri sendiri dan memilih cara hidup yang betul. Dan ia tidak bermakna bahawa satu hari nanti kita secara radikal perlu mengubah segala-galanya. langkah yang lebih baik demi langkah. Dalam gambar - salad untuk makan tengah hari.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

"Walaupun saya sering menyiarkan gambar di mana saya bandingkan kalori, saya ingin mengingatkan anda bahawa kadang-kadang anda perlu memberi diri anda rehat. Meninggalkan makanan yang akan memenuhi badan anda, dan hak - jiwa anda. Ini tidak bermakna anda perlu untuk berbuat demikian setiap kali anda mahu. Baki betul - gaya hidup yang sihat dan kadang-kadang mempunyai hidangan kegemaran mereka. Tanpa rasa bersalah. "

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Inilah pengganti berguna akan menyelamatkan bukan sahaja garis pinggang anda, tetapi juga kesihatan.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Apa yang akan anda pilih - makanan segera atau dimasak di rumah makan? Dan ia bukan hanya kalori, tetapi juga dalam bahan-bahan yang tersembunyi, termasuk sirap jagung, fruktosa tinggi, minyak sayur-sayuran.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Adakah anda tahu bahawa beras putih - ia sebenarnya adalah perang, tetapi dengan bijirin jauh dan bran shell? Kedua-duanya mempunyai kebaikan dan keburukan mereka.

Walaupun salah faham umum, kandungan makronutrien dan kalori mereka mempunyai agak yang sama (pengiraan pada gambar berdasarkan ukuran 45 gram). beras perang - sumber yang sangat baik mangan, selenium dan magnesium. Malangnya bagi peminat nasi putih, beberapa serat dan kebanyakan nutrien dikeluarkan semasa pemprosesan, selepas itu terdapat sejumlah kecil nutrien penting.

Blogger makanan telah menggantikan produk makanan biasa yang membantu mengurangkan berat badan

Ilustrasi gaya hidup yang sihat.