Apa yang perlu dilakukan pada waktu pagi hari itu tertanya-tanya

Apa yang perlu dilakukan pada waktu pagi hari itu tertanya-tanya

hanya jika anda tidak pasti, "burung", pagi untuk anda adalah tidak masa kegemaran hari - terutama di musim sejuk, apabila matahari terbit lewat. Kita bercakap mengenai 10 perkara yang perlu dilakukan sebelum 09:00 hari itu menjadi lebih baik.

1. DRINK WATER GLASS

Pakar percaya bahawa air mula dalam proses metabolik badan. Dan walaupun tidak semua pakar pemakanan bersetuju dengan kenyataan ini, sebahagian besar akan bersetuju bahawa segelas air kosong dengan cepat boleh bersorak sehingga selepas tidur, mungkin lebih baik daripada secawan kopi.

2. TIDAK LIHAT TAPE INSTAGRAM

Lebih sering daripada tidak, mematikan penggera, kami coasting Instagram terbuka. Tetapi disebabkan oleh hakikat bahawa otak masih tidur, menonton pita ditukar kepada aktiviti mekanikal dan tidak wajar. Menghabiskan lebih baik 10-15 minit cuba untuk hanya berbaring di tempat tidur dan melakukan sesuatu yang berguna - seperti mengecas.

3. balasan atau surat, yang meninggalkan untuk masa lain

Mengaku, sering pada waktu petang kami buka mesej dan kerana keletihan Saya rasa jawapannya kepada mereka kemudian atau hanya mengabaikan mereka. perbualan yang belum selesai boleh menyebabkan perasaan bawah sedar kebimbangan. Jangan biarkan ia menghantui anda sepanjang hari: Mesyuarat e-mel yang belum dibaca dan mesej terus dari pagi.

Apa yang perlu dilakukan pada waktu pagi hari itu tertanya-tanya

4. Fikirkan baik yang sedang menunggu untuk anda HARI INI

Ia boleh menjadi satu makan malam dengan rakan atau masa apabila anda kembali pada waktu malam di tempat tidur - telah menetapkan matlamat untuk menyenangkan, dan ia membuatkan anda mengambil sepanjang hari secara positif.

5. terletak BED

Jauh lebih bagus untuk datang pada waktu malam untuk katil yang bersih dan kemas, daripada selepas kerja keras hari ini belum melakukan pembersihan.

6. SMILE orang pertama yang akan melihat

Mungkin pada waktu pagi dan anda tidak suka orang yang sangat mesra di dunia, tetapi tidak ada cara yang lebih baik untuk lagu dengan cara yang baik, daripada senyuman lelaki pertama yang anda lihat hari ini. Ini boleh menjadi anda suami, anak, ibu bapa, jiran atau orang yang tidak dikenali di jalan - tidak kehilangan peluang anda untuk membuat dan lebih cerah hari walaupun seseorang.

7. Gunakan aplikasi khas untuk kebangkitan semula jadi

Sekarang, terdapat banyak aplikasi yang memantau kitaran tidur dan boleh membangunkan anda semasa fasa tidur ringan. Rasa takut bahawa anda tidur terlalu lama, tidak perlu kepada: program ini akan bangun selama 30 minit sebelum masa yang anda bangun.

Apa yang perlu dilakukan pada waktu pagi hari itu tertanya-tanya

8. mendengar lagu-lagu kegemaran

Mendengar muzik semasa bersarapan atau melakukan senaman mandi. Hanya tidak meletakkan trek kegemaran anda pada jam penggera - ia pasti bukan idea yang baik.

9. BREAKFAST MAKAN, sebelum ini disediakan

Adakah kaedah-kaedah untuk menyediakan sarapan pagi pada petang beberapa kelebihan. Pertama, anda menyelamatkan diri dari tekanan pagi yang berkaitan dengan memasak. Kedua, untuk menjimatkan masa. Tetapi dalam ketiga, anda tidak akan terdorong untuk makan sesuatu yang tidak begitu berguna.

10. memberitahu saya bahawa anda AKAN GOOD DAY

Kerana sikap yang betul - ini adalah penting.