Produk yang contraindicated untuk sarapan pagi

Produk yang contraindicated untuk sarapan pagi

Saya pasti untuk anda kerana ia adalah untuk kebanyakan kita, peranan utama dimainkan pada sarapan pagi tidak baik, dan kelajuan dan memudahkan penyediaan? Malangnya, pendekatan ini bukan sahaja boleh menyakiti bentuk badan anda, tetapi juga menyumbang kepada pembangunan penyakit yang serius. Jika anda mahu mengelakkan ini, kekal dikecualikan daripada makan pagi, ini 7 produk!

Sayur-sayuran mentah

Doktor mengatakan bahawa sarapan hanya terdiri daripada sayur-sayuran mentah, boleh mencetuskan bukan sahaja gastritis, tetapi juga ulser. Semua perkara itu ia mengandungi asid yang merengsa dan menghakis dinding perut.

kedai Granola

granola Crunchy - sarapan pagi sangat berguna dan berkhasiat. Walau bagaimanapun, kedai produtke sukar untuk mengawal jumlah gula dan bahan tambahan berbahaya yang lain. Untuk menjadi yakin dalam komposisi dan kualiti produk itu sendiri lebih baik menyediakan granola!

atau sosej sosej

Sejak zaman kanak-kanak, kita digunakan untuk mempunyai sarapan pagi yang lazat dan mudah disediakan sandwic. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa pada tahun 2015 Pertubuhan Kesihatan Sedunia diiktiraf secara rasmi semua sosej, ham dan sosej karsinogen kegemaran anda? Untuk membuat sarapan anda hanya sihat sedikit, hanya menggantikan sosej pada dada ayam rebus atau ikan.

Jus buah-buahan

Sebahagian besar kedai jus mengandungi gula atau fruktosa, yang boleh menyumbang kepada pembangunan obesiti dan kencing manis. Juga, spike insulin yang disebabkan oleh berlebihan gula dalam jus, membuatkan kita letih, saraf dan lapar.

Baking

Kebanyakan bahan-bahan penaik seperti tepung dan gula, ia benar-benar tidak sesuai untuk makan pagi. Di samping itu, baking sering mengandungi bahan tambahan seperti coklat, krim, serbuk gula atau jem. Hasilnya - terlalu banyak kalori dan mendadak glukosa.

yogurt rendah lemak

Segelas yogurt dengan buah-buahan segar atau buah - contoh teladan daripada sarapan pagi yang sihat. Walau bagaimanapun, anda membuat kesilapan besar dengan cuba untuk menggantikannya dengan yogurt kedai-dibeli bebas lemak. Fakta bahawa beberapa kedai membeli yogurt mengandungi gula lebih daripada, misalnya, ais krim, dan kekurangan lemak mengurangkan nilai pemakanan mereka, mewujudkan hanya ilusi sementara tepu.

bijirin sarapan manis

Juga serat berguna, kepingan yang terkandung dalam kedai juga sejumlah besar glukosa dan fruktosa, yang boleh mencetuskan melompat insulin. karbohidrat dicerna menyediakan hanya kenyang jangka pendek, yang bermaksud bahawa dalam masa beberapa jam lagi lapar. Di samping itu, bijirin sarapan mengandungi bahan tambahan berperisa berbahaya.