Penggunaan air suam untuk badan

Dalam usaha untuk kulit anda, otot dan sendi sihat, anda perlu minum air yang banyak. Air membantu sel-sel badan untuk menyerap nutrien dan melawan jangkitan. Minum beberapa gelas panas atau air panas setiap hari lebih berguna daripada air minuman tidak dipanaskan.

penyelidikan saintifik, yang akan membuktikan manfaat air panas, telah diadakan sangat sedikit, tetapi beberapa saintis mengatakan dengan pasti bahawa air panas - ini adalah cara yang mudah untuk meningkatkan kesihatan. Dan mereka mempunyai bukti yang bermaksud sedemikian.

Penggunaan air suam untuk badan

Kelebihan air suam

Orang minum minuman panas selama seribu tahun yang lalu. Perubatan tradisional tahu banyak kes di mana air panas boleh meningkatkan kesihatan, tetapi saintis hanya baru-baru mula belajar manfaat air yang dipanaskan.

Berikut adalah beberapa kelebihan ini:

Lebih baik dicerna makanan

Jika anda minum air terlalu sedikit, usus kecil menyerap sebahagian air yang datang daripada makanan dan minuman. Ia menyebabkan dehidrasi dan boleh membawa kepada sembelit.

dehidrasi kronik boleh menyebabkan sembelit kronik, masing-masing. Dalam kunci ke tandas boleh disertai dengan rasa sakit, mungkin ada masalah lain, termasuk buasir dan kembung perut.

Tetapi jika anda minum air, maka risiko semakin berkurangan sembelit.

Badan Dibersihkan

Penyokong rawatan semula jadi mendakwa bahawa air panas membantu untuk membersihkan badan daripada bahan berbahaya. Jika anda minum air panas yang cukup, anda mempunyai suhu badan naik, anda berpeluh, peluh toksin, dan liang dibersihkan.

memperbaiki peredaran darah

Air panas bertindak sebagai vasodilator, ia mengembangkan saluran darah, dan meningkatkan peredaran. Dalam kes ini, otot berehat dan kesakitan reda.

Mengurangkan berat badan

Para saintis telah berulang kali menyatakan sokongan untuk fakta bahawa penggunaan air lebih membantu untuk menurunkan berat badan. Mungkin ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa air yang mengisi perut dan menimbulkan rasa kenyang. Air juga membantu tubuh menyerap nutrien dan menghapuskan toksin.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahawa mereka yang minum air panas kehilangan berat badan lebih cepat dan lebih berkesan daripada mereka yang minum sejuk. Para penyelidik telah mendapati bahawa penggunaan 500 ml air sebelum metabolisme makanan meningkat sebanyak 30%. metabolisme ini bertambah baik selama 30-40 minit selepas pengambilan air.

sakit abate

Sains belum lagi membuktikan bahawa penggunaan air panas menyelesaikan kesakitan. Ia hanya diketahui bahawa air panas meningkatkan peredaran dan aliran darah ke otot rosak. Oleh itu, orang biasanya menggunakan pad pemanasan dan memampatkan panas untuk menundukkan kesakitan. Tetapi ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa haba yang boleh meningkatkan edema.

Ia akan membantu dengan selesema dan hidung tersumbat

Selsema dan alahan sering meletakkan hidungnya. wap panas akan membantu membersihkan sinus.

minuman panas menggalakkan perkumuhan mukus. Ini seterusnya menjadikan ia lebih mudah untuk batuk dan hidung berair.

Penggunaan minuman panas

Penggunaan air suam untuk badan

Jika minum kopi dan teh dalam kuantiti yang sederhana (dos besar mendehidrasi badan), kedua-dua minuman yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan.

Kajian yang telah diterbitkan pada tahun 2017, menunjukkan bahawa pengambilan kopi meningkatkan jangka hayat. Dalam kajian lain, didapati bahawa mereka yang sederhana minum kopi hampir tidak pernah mendapat penyakit Parkinson. Pada kopi mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, diabetes jenis 2, mereka kurang terdedah kepada penyakit hati dan jantung.

Teh boleh mengurangkan risiko strok, penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan penyakit hati. Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh mengurangkan risiko kanser, tetapi keputusan berbeza-beza.

mengurangkan tekanan

Secawan teh atau kopi membantu untuk menghadapi tekanan dan mengurangkan keresahan. Dan bukan sahaja kerana minuman ini mengandungi kafein. Haba juga memainkan peranan, dan membantu untuk meningkatkan mood.

Berhati-hati

Penggunaan air suam untuk badan

Tidak perlu minum air yang sangat panas. Untuk mengelakkan kebakaran, anda mesti membuat seteguk kecil.

Jangan minum kopi atau teh dengan kerap. Kafein dalam minuman ini, merangsang sistem saraf.

Bukan kopi dan teh anda boleh minum air kosong suam.

Suhu air yang betul adalah

Tidak semua orang suka untuk minum kopi atau teh celup dan risiko melecur hebat. air minuman yang benar-benar selamat pada suhu tinggi sedikit daripada suhu badan.

Satu kajian 2008 telah dipilih suhu optimum untuk minum kopi - kira-kira 58 ° C. Suhu ini memastikan perasaan yang menyenangkan dari minum minuman panas.

Kesimpulan

air panas tidak akan menyembuhkan sebarang penyakit, tetapi secara umum, ia mempunyai kesan yang baik pada kesihatan (hanya ingat suhu). Oleh itu, orang-orang yang sudah sedar akan manfaat air panas atau hanya mahu mencuba kaedah ini mudah untuk meningkatkan kesihatan mereka, perlu memastikan bahawa mereka mendapat manfaat dari ini sahaja.