Apakah faedah puasa

Apakah faedah puasa

mod, kebuluran, kesihatan ...

Ramai tertanya-tanya - sama ada puasa adalah berguna, dan untuk berapa lama berpuasa. Terdapat banyak bukti bahawa tempoh tetap berpuasa - ia baik. Selama bertahun-tahun amalan ini telah menjadi semakin popular. Tetapi sebelum anda melepaskan untuk sementara dari makanan (yang sebenarnya agak sukar), ia adalah perlu untuk berjumpa doktor, kerana puasa boleh menyebabkan ulser dan masalah serius yang lain. Dalam kajian yang sama, kita akan memberi tumpuan kepada aspek-aspek positif puasa.

kehilangan 1. Berat

Apakah faedah puasa

Penggunaan penurunan berat badan kebuluran.

Puasa boleh menjadi cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan, kerana banyak kajian telah menunjukkan bahawa "puasa sekejap", di mana seseorang itu tidak mempunyai nombor tertentu jam setiap hari - membolehkan badan untuk lebih cekap membakar sel-sel lemak daripada diet normal. Sekejap puasa puasa membolehkan badan untuk membakar lemak kerana ia menjadi sumber utama tenaga bukan gula. Ramai atlet kini menggunakan kebuluran sebagai satu cara untuk mengurangkan kadar lemak dalam badan sebelum pertandingan.

2. sensitiviti insulin lebih baik

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: meningkatkan sensitiviti insulin.

Baru-baru ini kami mendapati bahawa puasa mempunyai kesan positif ke atas sensitiviti badan terhadap insulin, yang membolehkan pemprosesan karbohidrat (gula) yang lebih baik. Kajian ini menunjukkan bahawa puasa insulin menjadi lebih berkesan dari segi sel kawalan penghadaman glukosa daripada darah.

3. Pecutan metabolisme

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: pecutan metabolisme.

puasa sekejap memberikan sistem pencernaan, "bercuti", dan ia boleh mengaktifkan metabolisme untuk membakar kalori dengan lebih cekap. Jika anda mempunyai masalah penghadaman yang boleh menjejaskan keupayaan untuk memproses makanan dan membakar lemak. puasa berkala boleh mengawal penghadaman dan mengekalkan kesihatan usus berfungsi.

4. Umur Panjang

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: usia yang panjang.

Di dalamnya, anda boleh percaya atau tidak, tetapi yang kurang orang akan mempunyai, lebih lama ia akan hidup. Kajian telah menunjukkan bahawa jangka hayat orang dalam budaya tertentu meningkat disebabkan diet mereka. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk berpindah ke negara lain untuk mengambil kesempatan daripada kebuluran. Salah satu kesan utama penuaan adalah untuk memperlahankan metabolisme: muda badan, metabolisme lebih cepat dan lebih cekap berlaku di dalamnya. Orang yang kurang akan makan, manfaat yang kurang dari sistem penghadamannya.

5. hormon Meningkatkan

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: meningkatkan hormon.

Jika anda tertanya-tanya sama ada orang yang benar-benar boleh mengalami kelaparan sebenar, kalau ia makan setiap 3-4 jam. Sudah tentu tidak. Malah, untuk mengalami kelaparan sebenar, anda perlu 12 hingga 24 jam. Puasa membantu mengawal hormon dalam badan, seseorang merasakan, apa yang kelaparan sebenar. Adalah diketahui bahawa orang gemuk tidak mendapat isyarat yang betul tentang Kebuluran, dan tepu kerana bekalan yang berlebihan.

6. Mode Power

Apakah faedah puasa

Faedah puasa, diet.

Puasa boleh menjadi amalan yang berguna bagi mereka yang mengalami gangguan makan, dan juga orang-orang yang mendapati sukar untuk menetapkan litar bekalan kuasa yang betul kerana kerja dan keutamaan lain. Dengan puasa sekejap, apabila orang yang kelaparan setiap hari pada masa tertentu, ia mampu untuk makan pada masa yang tertentu, yang sepadan dengan gaya hidup individu.

7. Peningkatan fungsi otak

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: meningkatkan fungsi otak.

Puasa meningkatkan fungsi otak, kerana ia merangsang pengeluaran protein dipanggil faktor neurotrophic otak (BDNF). BDNF mengaktifkan sel-sel sum-sum stem untuk transformasi ke dalam neuron baru dan mencetuskan pengeluaran pelbagai bahan kimia lain yang menggalakkan kesihatan saraf. protein ini juga melindungi sel-sel otak daripada perubahan yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

8. imuniti yang lebih baik

Apakah faedah puasa

Penggunaan kebuluran: meningkat imuniti.

kebuluran sekala meningkatkan sistem imun, kerana ia mengurangkan kerosakan radikal bebas, mengawal keadaan keradangan dalam badan dan menghalang pembentukan sel-sel kanser. Di hutan, apabila haiwan sakit, mereka tidak lagi di sana dan bukannya mempunyai lebih banyak berehat. Ia naluri rendah, yang direka untuk mengurangkan beban pada organ-organ dalaman, badan mampu untuk melawan jangkitan. Dan rakyat - satu-satunya spesies yang terus untuk memberi makan secara intensif dengan penyakit itu, walaupun berbuat demikian adalah tidak perlu.

Pembersihan kulit 9.

Apakah faedah puasa

The manfaat puasa: pembersihan kulit.

Puasa boleh membantu untuk membersihkan kulit, sebagai badan yang buat sementara dibebaskan dari sistem pencernaan, boleh menumpukan tenaga regeneratif dalam sistem lain. Jika anda tidak makan apa-apa untuk hanya satu hari, ia akan membantu tubuh untuk menyahtoksik dan mengawal selia kerja-kerja organ-organ badan yang lain seperti hati, buah pinggang dan sebagainya. D.

Kesedaran diri 10.

Apakah faedah puasa

manfaat puasa: pengetahuan diri.

Puasa telah membantu ramai orang merasa lebih tertumpu di bacaan kelas, meditasi, yoga, seni mempertahankan diri dan sebagainya. D. Jika sistem pencernaan pada masa yang sama bukan makanan, ia membebaskan lebih banyak tenaga dalam badan (sistem penghadaman adalah salah satu yang paling menyerap sistem tenaga dalam badan). Puasa untuk pengetahuan diri membolehkan seseorang untuk merasa lebih baik dari segi mental dan fizikal.