Adakah terjaga pagi anda

• Membuat pagi anda ceria

Sukar untuk bangun pada waktu pagi? Rasa lemon diperah, dan hari telah belum bermula? Anda tidak tahu bagaimana untuk berasa gembira? Dan ia adalah sangat mudah - waktu pagi boleh menjadi baik, tetapi ia memerlukan sedikit usaha. Perkara utama adalah untuk tidak meninggalkan masa untuk "berbaring" dan "duduk", kerana semua tindakan ini akan membawa kepada kelonggaran dan membuang. Berikut adalah perkara yang perlu dilakukan selepas bangun dari tidur.

Adakah terjaga pagi anda

bangun awal

Adakah terjaga pagi anda

Saya suka tidur hingga tengah hari? Oleh itu, kita membuang tabiat ini. Lebih cepat anda bangun dari katil, jadi akan berasa lebih bertenaga. Hanya perlu bangun dengan segera: dan ditarik ke hadapan untuk memenuhi hari yang baru. Felting di tempat tidur akan memberikan otak isyarat yang boleh masih masa untuk berehat, menutup mata anda, dan kemudian ternyata bahawa jadi ia mengambil masa beberapa jam. Semua sedar? Sekarang pergi mencuci gaya berjalan agung. Hanya gaya berjalan yang indah, dan bukannya shuffling seliparnya di atas lantai. Ia akan lebih baik untuk membayangkan bahawa anda mengeluarkan kamera tersembunyi, kemudian pagi pasti akan menjadi lebih ceria. Siapa yang mahu mencari kamera amat berat?

mencuci senyuman dan

Adakah terjaga pagi anda

Kami pergi ke bilik air dan hanya melihat di cermin, tetapi tidak hanya melihat secara kritis menilai diri sendiri dan tersenyum atau membina wajah. Emosi akan menghidupkan serta-merta dan anda akan bangun. Secara kebetulan, apabila akan mencuci, air sejuk berbuat demikian - ia perembatan sebaliknya melegakan seperti halnya dengan yang hangat atau panas.

Morning pengecasan

Adakah terjaga pagi anda

Aktiviti fizikal akan mengisi kekuatan badan anda, tenaganya akan menepukan, dan oleh itu mengenakan bayaran pada waktu pagi - yang paling ia. Jika ia adalah masa untuk menjalankan kerja-kerja, maka kita membayar beberapa latihan selama kira-kira 5 minit. Jika kita mempunyai tempat untuk pergi dan tanpa sebab, ia adalah mungkin untuk memperuntukkan sehingga 20 minit masa anda. Kita mulakan dengan mudah regangan, buaian tangan dan kakinya, dan kelainan batang tubuh. Selesai boleh squats. kuasa-kuasa kiri? Ke hadapan untuk menjalankan. pernafasan aktif digabungkan dengan udara segar akan membuat sepanjang hari yang sangat ceria dan bertenaga.

douche

Adakah terjaga pagi anda

Ada yang lebih baik daripada untuk mengambil mandi Sebaliknya, terutamanya selepas mengecas atau jogging. Bukan sahaja ia cara yang baik untuk pembajaan, jadi ia juga menguatkan sistem imun dan sistem saraf, meningkatkan daya tahan kepada pelbagai penyakit, kesan positif ke atas semua sistem dan organ-organ manusia secara keseluruhan. Selepas itu anda akan mendapat satu permulaan yang baik untuk hari tersebut. Walau bagaimanapun, ia mempunyai peraturan sendiri dan, sudah tentu, kontra, seperti yang anda akan belajar dalam masa yang akan datang.