Bukti bahawa lark yang lebih baik

• Bukti bahawa lark yang lebih baik

Bukti bahawa lark yang lebih baik

Semua orang yang hidup menurut biorhythms tertentu yang ditetapkan chronotype. Ia bergantung kepada beliau, pada waktu mana pada hari puncak aktiviti kejatuhan kita. Berita baik untuk mereka yang suka untuk bangun awal pada waktu pagi - para penyelidik mendapati bahawa larks terdapat banyak kelebihan.

Oleh itu, mereka yang suka untuk tinggal lebih lama pada waktu pagi di atas katil, anda perlu berfikir, dan mungkin cuba untuk mengubah tabiat mereka. Selepas kenaikan awal manfaat kini dibuktikan oleh banyak kajian.

Bukti bahawa lark yang lebih baik

Perasaan kebahagiaan

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa orang yang digunakan untuk bangun awal pada waktu pagi - berasa gembira. Pada siang hari, mereka telah menghasilkan 15% lebih serotonin. Mungkin ini adalah disebabkan oleh pendedahan kepada matahari pagi, yang memberi kesan kepada mood. Secara umum, larks lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka

Bukti bahawa lark yang lebih baik

Ketiadaan penurunan berat badan

burung awal mempunyai indeks jisim badan lebih rendah (BMI), kawalan yang lebih baik daripada berat badan anda dan kurang cenderung untuk mendapatkan rawatan perubatan. Ini disebabkan rejim dan dalam diet. Oleh kerana mod iaitu larks hari dengan betul makan, supaya mereka mempunyai obesiti kurang biasa. Tambahan pula, ia juga boleh dikaitkan dengan matahari pagi. kajian khas telah menunjukkan bahawa orang-orang yang berada di dalam matahari pada waktu pagi, BMI yang lebih rendah.

Bukti bahawa lark yang lebih baik

metabolisme Normal

saintis Korea telah membuktikan bahawa lark mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik. Peminat bangun awal pada waktu pagi kurang cenderung untuk mengalami sindrom metabolik dan diabetes. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mereka mempunyai tekanan darah yang normal dan trigliserida darah rendah.

Bukti bahawa lark yang lebih baik

Tidur yang baik

Awal kesan positif Mod Bird pada kualiti tidur. Larks sebelum lozhatsja, jadi mempunyai masa untuk "menangkap" dan tengah malam adalah yang terbaik untuk jam untuk berehat dan tidur dengan baik akibat dan lebih berpuas hati dengan kualiti tidur mereka. Di samping itu, hanya 20% daripada larks mengalami insomnia, angka ini adalah dua kali ganda lebih tinggi di kalangan burung hantu.

Bukti bahawa lark yang lebih baik

jiwa Sihat

Larks kurang cenderung untuk mengalami keletihan dan kemurungan. Satu lagi kajian mendapati kaitan antara waktu tidur dan kemurungan kemudian. Sebab - dalam peningkatan tahap serotonin dan tahap dikurangkan daripada kortisol hormon tekanan dalam mereka yang bangun awal. Oleh itu, mereka mempunyai mentaliti berterusan, kurang cemas dan mempunyai pandangan yang positif terhadap kehidupan.

Bukti bahawa lark yang lebih baik

Lebih cenderung untuk mencari rakan kongsi yang

Ahli psikologi mengatakan bahawa larks kurang terdedah kepada kekafiran dan lebih berminat dalam hubungan yang kukuh. Walaupun fakta bahawa burung hantu beberapa pasangan seks lebih, kemungkinan Lark mencari rakan kongsi untuk hubungan jangka panjang adalah lebih tinggi.

Kejayaan dalam

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa orang yang digunakan untuk bangun awal pada waktu pagi, adalah lebih berjaya dalam kerja mereka. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kehidupan masyarakat moden bertepatan dengan biorhythms mereka. Oleh itu larks mendapatkan gred yang baik di sekolah, yang membantu mereka untuk mendaftar di universiti-universiti terbaik dan seterusnya mendapatkan pekerjaan perspektif. Di samping itu, orang-orang ini dapat meramalkan masalah yang mungkin dan dengan itu untuk mengurangkan risiko yang berkaitan. burung awal lebih rajin dan aktif, jadi ketua muda larks lebih lama.