Top 10 tabiat yang kita penuaan

Kelihatan muda, kita tidak akan sentiasa. Lambat laun, di kuil-kuil, entah dari mana, ada kelabu dan beberapa halus, tetapi masih ketara, garis-garis kerut berbohong di dahi apabila sangat licin kita - kita semakin tua. Sudah tentu, terdapat banyak prosedur kosmetik yang menghalang proses penuaan dan menjadikan kulit kita lebih lembut dan segar.

Top 10 tabiat yang kita penuaan

Tetapi kesan yang dicapai melalui prosedur mahal, boleh dikurangkan kepada apa-apa jika anda tidak menghilangkan beberapa tabiat buruk. Anda mahu menyimpan kelihatan muda dan segar lebih lama? Maka dengan segala cara cuba untuk mengelakkan berikut:

1. sinar Ultraviolet

Kami tidak bermakna hanya aktif pada musim panas tan itu. Sinar matahari boleh memudaratkan kulit kita, walaupun kita tidak berada di pantai. Ia tidak perlu kepada perlindungan pengabaian dari matahari, walaupun anda hanya meninggalkan rumah pada hari yang cerah. Ingat bahawa umur sinar UV kulit dan boleh menyebabkan kanser. Gunakan pelindung matahari.

2. Kekurangan ultraviolet

Sebaliknya, bukti saintifik bahawa kekurangan vitamin D, yang disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari, boleh juga membawa kepada penyakit tertentu, termasuk kanser. Sebuah lingkaran setan bertukar. Hanya semua harus mengukur. Jangan duduk di rumah sepanjang hari, ia tidak menambah kesihatan kepada anda, tetapi jangan keterlaluan dengan tan, mempunyai cara yang boleh dipercayai perlindungan.

3. Kurang tidur

Ini telah banyak diperkatakan dan ditulis. Menjumlahkan semua, hanya berkata - tanpa 8 jam tidur, anda boleh mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya untuk, lembut kulit muda, jelas beliau.

krim 4. Mengabaikan pelembap (atau penggunaan yang tidak sesuai)

Setiap orang mempunyai sesuatu jenis kulit. Banyak sangat berminyak, kering pada orang lain, dan ada yang hanya tidak. Tetapi dengan apa-apa jenis kulit ia adalah perlu untuk kerap melembapkan krim khas atau losyen. Yang anda lakukan diri merugikan jika anda tidak menggunakan mereka, atau gunakan tidak layak untuk jenis kulit anda.

5. basuh sabun murah

Kita tahu sabun yang baik boleh menjadi mahal. Jika anda masih menganggap bahawa ia berakhir dengan cepat, penggunaan sabun mahal boleh terbang banyak wang. Tetapi kedai biasa sabun, malangnya, menafikan kulit minyak semula jadi penting dan meninggalkan sebuah filem pada kulit, yang tidak melindungi, dan hanya menyakitkan setiap hari. Jadi, membenarkan diri anda sekurang-kurangnya, ada sesuatu yang tidak lebih murah kerana sabun biasa. Malah lebih baik, ia akan menjadi sabun gosok.

6. hidup sedentari

Agak menghairankan, senaman yang akan membantu untuk memastikan bukan sahaja nada otot anda, tetapi juga kulit anda. Iaitu, ia adalah jelas bahawa senaman membantu menjaga kulit anda sihat - aliran darah beroksigen lebih intensif kepada kulit dan meningkatkan nutrisi sel, darah dan membuang toksin berbahaya daripada lapisan cetek dan dalam kulit. Berikut adalah satu lagi sebab mengapa anda hanya perlu membeli gimnasium atau kecergasan kelab lagi.

7. Stress

Selama bertahun-tahun penyelidikan, saintis telah mendapati bahawa pendedahan yang berpanjangan kepada tekanan boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, dan juga kurang libido, mati pucuk dan sebagainya. Jadi ia tidak menghairankan bahawa tekanan boleh memberi kesan negatif kepada keadaan kulit kita. Dalam masa tekanan dalam badan kita mengeluarkan hormon yang mengubah sifat-sifat kolagen - salah satu komponen utama struktur kulit. Ini membawa kepada pengurangan keanjalan kulit, kemunculan kedutan.

Malnutrisi

Berguna: asid lemak omega-3, antioksidan, serat, vitamin A, Memudaratkan C dan E.: makan makanan segera, pencuci mulut yang manis, daging berlemak.

Beritahu saya apa yang anda makan dan saya akan memberitahu anda siapa anda - kata pepatah.

Alkohol

Pernahkah anda perasan bahawa orang-orang yang menyalahgunakan alkohol cenderung untuk kelihatan lebih tua daripada rakan-rakan bukan minum mereka? Ia begitu jelas bahawa tiada apa yang lebih untuk menambah.

Rokok

Adakah anda benar-benar memerlukan satu lagi alasan yang baik untuk berhenti merokok?