Sarapan pagi yang sihat lazat tanpa gula

• Delicious sarapan sihat tanpa gula

Sarapan pagi yang sihat lazat tanpa gula

Dari biasa lempeng lempeng pisang bukan sahaja bentuk dan rasa, tetapi juga komposisi ujian: untuk kemuliaan ia boleh menambah yogurt, susu atau susu sayur-sayuran, dan pisang boleh digunakan selain tepung. Uli doh pada lempeng pisang dan juga pada lempeng - untuk krim tebal.

Tepung dalam lempeng pisang boleh diletakkan, tetapi anda tidak boleh menambah. Jika mahu, ia boleh digantikan dengan tanah chia benih, flaks atau kelapa.

lempeng tepung pisang tanpa

Ini adalah resipi yang paling mudah untuk lempeng yang pernah! Ia hanya mempunyai dua bahan dan minimum kalori, supaya semua turun berat badan boleh menjadi tepat menyediakan penkek ini untuk sarapan pagi.

bahan-bahan:

Pisang - 2 keping

Telur - 2-3 keping

Bagaimana untuk menyediakan:

Letakkan kuali di atas api dan menambah minyak untuk memanaskan badan.

Campuran dalam pisang blender dan telur. Memasukkan satu telur pada satu masa untuk memantau ketekalan doh - ia tidak perlu tuangkan adunan kepada lempeng standard, ia beransur-ansur perlu slip dari sudu. Menambah minyak dalam kuali dalam adunan dan cepat bercampur.

lempeng pisang telah goreng dalam kuali kering (sebagai Pancake).

Berkhidmat dengan mana-mana topping, ais krim, buah segar dan buah-buahan.

lempeng tepung pisang dalam susu

Jika anda mahu sesuatu yang lebih seperti lempeng, hanya tambah tepung dan susu.

bahan-bahan:

Pisang - 2 keping

Telur - 1 keping

Susu - 1/4 cawan

Tepung gandum - 1/2 cawan

minyak sayuran - 2 sudu besar

Bagaimana untuk menyediakan:

Meletakkan menggoreng haba kuali up.

Mixer dalam mangkuk besar, menggabungkan pisang, susu dan gula, tambah telur dan pukul sehingga sebati.

Tambah tepung diayak ke dalam adunan dan cepat bercampur.

Sebarkan pes yang terhasil pada panas kuali minyak sudu, membentuk lempeng kecil (seperti goreng).

Goreng setiap Pancake pada kedua-dua belah pihak sehingga ia menjadi emas.

Hidangkan sejuk lebih baik dengan jem, topping, ais krim atau buah segar.