Tabiat makan yang betul Tips pakar pemakanan

• Betul tabiat makan Tips pemakanan

pemakanan sihat - bukan sahaja pilihan yang tepat produk, tetapi juga hubungan yang biasa dengan makanan, dan orang-orang ini sering lupa. Pakar pemakanan memberitahu kita bagaimana untuk berfikir tentang apa yang anda makan.

Tabiat makan yang betul Tips pakar pemakanan

1. Pertimbangkan mengapa anda makan

Tanya diri anda, adakah anda benar-benar berasa lapar atau makan untuk keselesaan, menghilangkan tekanan dan kesepian? Atau mungkin anda mahu seseorang yang please? Jika ternyata itu bukan lapar, anda akan berfikir tentang.

2. Percayalah yang terbaik

Anda boleh mengatasi segala rintangan dan membinasakan mereka. Dan jika anda membuat pilihan yang memihak kepada tabiat makan yang tidak sihat, tidak memarahi diri sendiri, ia tidak masuk akal.

3. Tidak semua kaedah-kaedah yang sama-sama berguna

Pasti anak anda telah diminta untuk memakan setiap remah lepas dan menyertai "masyarakat plat bersih." Sekarang anda boleh mendapatkan daripada itu!

4. Anda mempunyai keperluan peribadi anda

Tidak perlu memasang diri anda beratus-ratus kaedah-kaedah yang sukar untuk diikuti. Cuba untuk notis kelaparan dan tepu mata. Jangan membandingkan diri anda kepada model TV: tiada selera makan tiada siapa cat.

5. Put sasaran yang boleh dicapai

Banyak matlamat yang berkaitan dengan berat badan, tidak sihat atau mustahil. Tidak fikir musuh manis, biarkan ia menjadi batu penghalang, yang kadang-kadang mampu untuk tidak dipecahkan. Ingat bahawa ada perasaan kegembiraan demi bermakna: adalah lebih baik untuk menghasilkan secawan teh atau pergi untuk berjalan-jalan.