Penggera organisma yang berkaitan dengan tidur

• Penggera organisma yang berkaitan dengan tidur

Tubuh manusia boleh memberitahu banyak, jika anda cuba untuk memahaminya. Sebagai contoh, batuk menunjukkan virus, sakit gigi - masalah dengan gigi. Tetapi dalam mimpi untuk menangkap isyarat badan adalah lebih sukar. Semua orang tahu, sebagai contoh, bahawa kekurangan tidur membawa kepada masalah kesihatan, tetapi ia berada di dalam dan dengan sendirinya kadang-kadang tanda masalah! Itulah apa tanda-tanda amaran berkaitan dengan tidur, anda perlu memberi perhatian.

Penggera organisma yang berkaitan dengan tidur

1. Adakah anda sering berdengkur

Untuk bermula dengan - jangan panik! Ramai orang berdengkur, dan ia boleh menjadi variasi daripada norma. Tetapi jika anda berada di luar ia sentiasa tidak mendapat tidur yang cukup, dan anda notis gangguan bernafas, anda mempunyai mulut kering, berjumpa dengan doktor anda. apnea tidur (pemberhentian masa bernafas) timbul disebabkan kepada fakta bahawa saluran pernafasan atas semasa tidur disekat, menyebabkan pengurangan atau berhenti bekalan udara. Satu lagi sebab - otak "lupa" untuk menghantar isyarat pernafasan.

2. Anda berpeluh semasa tidur

sebab selalunya adalah mudah: bilik yang sangat panas atau anda tidur di bawah selimut hangat juga. Ia juga boleh menjadi kesan hormon - wanita menopaus, atau masalah dengan kelenjar tiroid. Jika masalah berterusan, pergi ke doktor.

3. Adakah anda mengisar gigi mereka

Bruxism ditunjukkan pada sebarang usia. Sebab - tekanan, gangguan kebimbangan, beberapa ubat-ubatan, kopi, alkohol, dan juga anatomi. Jika berderit gigi menyebabkan kesulitan, mendaftar untuk doktor gigi.

4. Adakah anda sakit otot

Ini mungkin perkara biasa, dan boleh dianggap sebagai tanda dehidrasi, anemia, artritis dan masalah lain. Ia semua bergantung kepada keamatan kesakitan.

5. Mereka mengatakan anda melakukan perkara-perkara pelik semasa tidur

Anda berkata, bangun, berjalan. Jika ini berlaku jarang - segala-galanya adalah baik, tetapi apabila ada masa yang - ia adalah untuk memahami sebab-sebab. Ia adalah mungkin untuk menghapuskan alkohol cukup atau apnea ubat tidur.

6. Berapa kerap anda bangun ke tandas

Adalah menarik bahawa ini tidak selalunya harus dipersalahkan kerana pundi kencing! Anda bangun kerana apnea atau tidur, dan memutuskan bahawa anda mahu menggunakan tandas. Cuba untuk minum kurang pada waktu malam dan tidak minum diuretik tidak perlu.

7. Anda hanya tidak tidur

Jika ini berlaku sepanjang masa, kemungkinan besar, ia adalah tanda kemurungan atau gangguan kebimbangan. Bercakap dengan ahli terapi dan tidur.