Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

Sebahagian besar kalori badan membelanjakan untuk mengekalkan suhu badan. Pada musim sejuk tenaga yang digunakan setengah kali kira-kira lebih daripada pada musim panas, ia adalah disyorkan untuk ketat makan sebelum keluar di musim sejuk. Merangsang peredaran darah, metabolisme dan pengeluaran tenaga oleh produk bantuan pemanasan terbaik badan.

Penduduk China percaya bahawa produk yang mempunyai tenaga mereka sendiri, yang mungkin panas, panas, neutral, sejuk dan sejuk. Penyejukan produk tenaga dan pemanasan yang dipilih, sebaliknya, membuat untuknya dan membantu badan untuk memanaskan badan secara semula jadi. Jika walaupun almari pakaian tiga atau empat lapisan pakaian anda masih terus menjadi sejuk, ia adalah masa untuk menyemak semula diet musim sejuk dan termasuk makanan dengan ciri-ciri pemanasan.

Bijirin

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

karbohidrat perlahan menyediakan tubuh tenaga secara beransur-ansur dikeluarkan. Bijirin adalah lebih baik untuk makan pada waktu pagi. Sepinggan oatmeal bijirin akan memberikan rasa kenyang, tanpa beban lampau badan dan menyediakan yang diperlukan "bahan bakar" untuk pemanasan.

Daging

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

Dalam usaha untuk mencapai kesan pemanasan maksimum adalah daging yang sangat baik. Ini membolehkan anda menyimpan saturates panjang yang hangat dan menyediakan tubuh dengan banyak bahan-bahan berfaedah. anda boleh menambah daging untuk menu sebagai sebahagian daripada sup kaya, dan sebagai hidangan yang berasingan.

Sayur-sayuran

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

memanaskan badan dari dalam membenarkan "sayur-sayuran musim sejuk." Membentuk tenaga badan untuk membantu hidangan dengan bit, kubis bunga, sayur, bawang putih, labu dan kentang.

Dairies

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

Musim sejuk bukan masa terbaik untuk dikecualikan daripada diet lemak susu. Dalam cuaca sejuk sangat perlu bagi organisma, termasuk untuk pemanasan. Terus hidup hari-hari sejuk akan membantu keju dan susu kambing. Ditambah kepada diet produk tenusu meningkatkan mekanisme pertahanan semula jadi dan mempunyai kesan pemulihan.

Buah-buahan

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

Dalam sejuk yang lebih baik untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan lebih manis, seperti pear dan pisang. Juga membantu meningkatkan bom thermoregulation badan. Citrus, sebaliknya, mengambil haba badan.

Buah kacang dan kering

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

Selain itu, untuk melindungi tubuh dari sejuk membolehkan kacang dan buah-buahan kering. Secara optimum sesuai untuk snek kismis, aprikot kering, kurma, buah tin dan badam, gajus dan walnut, yang memberi badan caj ketara haba dan tenaga.

Spices

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

perasa akut dan rempah seperti lada, adjika, kari atau halia, merengsakan reseptor, menyebabkan saluran darah bergerak lebih pantas. Memiliki sifat termogenik, mereka memanaskan badan akibat pecutan metabolisme.

Minuman

Makanan yang akan memanaskan anda dan tidak akan berkembang gempal

A lebih ketara pemanasan sifat teh hitam. bahan-bahan semula jadi meningkatkan suhu badan. Selain pemanasan badan juga telah mempromosikan teh herba yang tidak mempunyai dalam komposisi mereka pudina. Sumber haba tambahan boleh ditambah kepada teh kayu manis, bunga cengkih, halia atau buah pelaga.