Manfaat kesihatan kopi, yang kemungkinan besar anda tidak tahu

Coffee - salah satu daripada produk-produk yang dimaksud pakar-pakar tidak datang bersama-sama dalam perjanjian - ia berbahaya atau bermanfaat. Ia dapat difahami - sebagai tambahan kepada kafein, yang boleh menyebabkan ketagihan dan mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan jantung, ia juga mengambil kira kesan daripada penambahan gula, krim berkalori tinggi dan bahan-bahan lain. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kajian yang mendakwa bahawa kopi adalah bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi juga minuman yang sangat sihat untuk kesihatan. Pakar-pakar bersetuju bahawa ia adalah lebih baik untuk minum kopi hitam dan, sudah tentu, sangat penting untuk mengetahui bila untuk berhenti! Oleh itu, mencurahkan diri anda secawan kopi dan menikmatinya tanpa penyesalan, membaca post ini ...

Back Pain

Anda rasa seperti sakit belakang daripada duduk tetap di pejabat? - Bangunlah, keluar untuk minum kopi! Pertama, diuli. Dan kedua, menurut kajian yang diterbitkan oleh BioMed Central, minum kopi boleh mengurangkan sakit belakang. Kopi, sudah tentu, tidak menyelesaikan masalah yang benar-benar sakit belakang, tetapi seketika untuk secawan kopi semasa hari bekerja lapan jam di komputer tidak akan mahu.

Antioksidan

Kita semua tahu bagaimana penting dan berguna untuk menggunakan jumlah yang mencukupi antioksidan. Untuk mencapai matlamat ini, anda boleh makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan anda boleh menikmati kopi kegemaran anda. Menurut kajian yang dijalankan di University of Scranton di Pennsylvania, kopi tidak hanya penuh dengan antioksidan, dan merupakan "sumber antioksidan nombor satu dalam diet Amerika."

Melanoma

Melanoma - sejenis kanser kulit, yang, dalam kes paling teruk, boleh membawa kepada kematian. Coffee - salah satu produk, yang boleh menyumbang kepada fakta bahawa anda tidak perlu bimbang mengenainya. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Universiti Oxford pada awal 2015, pengambilan kopi boleh membawa kepada "sedikit penurunan" risiko melanoma. Walaupun begitu, mereka yang minum kopi di liter, sudah tentu ia tidak perlu, bersenjata dengan maklumat ini, jalankan berjemur untuk jam di bawah matahari terik. Dan dengan cara itu, memberi perhatian - peserta dalam kajian ini minum kurang dari 4 cawan kopi sehari.

Tekanan

Mereka yang minum satu cawan kopi untuk satu mungkin perasan kemunculan perasaan cemas dan kebimbangan disebabkan oleh lebihan kafein. Ia ternyata bahawa untuk menggunakan kopi, sebaliknya, untuk menghadapi tekanan, anda hanya menggunakan hidung anda. Washington Post merujuk kepada kajian yang telah menunjukkan bahawa bau biji kopi sahaja boleh mengurangkan tahap tekanan anda. Ingat iklan di mana orang dengan keseronokan menyedut aroma kopi segar? - Mungkin pencipta tahu sesuatu mengenainya ...

Heart

Kepercayaan biasa ialah bahawa kopi tidak boleh menjadi baik untuk jantung kerana ia mengandungi kafein. Walau bagaimanapun, menurut kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Perubatan British, penggunaan kopi sederhana membawa kepada "petunjuk aterosklerosis koronari subklinikal dikurangkan." Sekali lagi, perkataan utama di sini - "sederhana". Kita berada dalam mana-mana tidak menggalakkan anda untuk minum seliter kopi sehari, dan di sini adalah beberapa cawan minuman kegemaran anda juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.

Latihan ini

Bekas ahli gusti profesional yang kini menjadi bintang Hollywood Dwayne "The Rock" Johnson berkata dia suka minum kopi sebelum latihan epik mereka. NY Times mengesahkan bahawa Dwayne tahu apa yang dia lakukan. Penyelidik mendapati bahawa kafein dalam secawan kopi hitam, mempunyai keupayaan untuk "menangguhkan rasa keletihan dan meningkatkan mood." Walau bagaimanapun, sebelum anda lari ke Starbucks sebelum gym, ia adalah bernilai mengingati bahawa kopi yang kuat juga boleh menyebabkan rasa kenyang, dan ini tidak baik untuk latihan.

Hati

Apa yang lebih baik daripada secawan kopi yang kuat pada waktu pagi selepas malam ribut di bar. Terutamanya kerana, tidak seperti alkohol, penggunaan yang diketahui sebagai sangat berbahaya kepada hati, kopi dan teh boleh mempunyai kesan yang sebaliknya. Dalam artikel yang disiarkan dalam jurnal perubatan Gastroenterology, penggunaan kopi dan teh telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati yang kronik.

Penyakit Parkinson

Sesiapa yang pernah mengalami penyakit Parkinson di kalangan orang yang tersayang tahu betapa seriusnya ia adalah, dan secara mengerikan. Kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Perubatan Amerika, membawa berita baik bagi mereka yang mengambil berat tentang penyakit ini. Kajian telah mengaitkan penggunaan yang lebih tinggi kopi dengan insiden yang jauh lebih rendah daripada penyakit ini. Penyelidik percaya bahawa kafein dalam kopi adalah satu faktor penting dalam mengurangkan risiko mendapat penyakit Parkinson.

Bunuh diri

Ia tidak mungkin bahawa seseorang akan datang ke fikiran hubungan antara kopi dan bunuh diri. Walau bagaimanapun, menurut kajian oleh Harvard School of Public Health, pengambilan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri. Berikut ialah maklumat lanjut daripada kajian ini: "Kafein bukan sahaja merangsang sistem saraf pusat, tetapi boleh bertindak sebagai antidepresan ringan dengan meningkatkan pengeluaran neurotransmitter tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinephrine. Ini dapat menjelaskan risiko dikurangkan kemurungan di kalangan pencinta kopi, ditemui dalam kajian epidemiologi baru-baru ini. "

Kebahagiaan

Atas permintaan AS penggunaan kopi Institut Kesihatan Kebangsaan boleh membuat anda lebih bahagia. Dan yang menariknya, ia bukan hanya kafein. Menurut kajian itu, penggunaan beberapa minuman manis meningkatkan risiko kemurungan. Walau bagaimanapun, minum kopi, anda, sebaliknya, ia boleh dikurangkan. Semua orang mahu menjadi gembira, dan cawan biasa kopi panas pada waktu pagi pasti akan dapat membantu anda lambat laun, mereka rasa.

Secara umum, pencinta kopi mahal, menjadi sihat dan bahagia!