20 helah untuk terus hidup malam musim panas

20 helah untuk terus hidup malam musim panas

Kami sentiasa dengan semangat seperti sabar untuk musim panas, kita impikan berkelah, minuman sejuk dan membaca cuai dalam buaian. Tetapi pada musim panas kedua-dua belah duit syiling. Ia datang tiba-tiba, dengan mengambil haba meletihkan, dari mana anda tidak boleh menghilangkan, walaupun pada waktu malam, yang menghalang tidur penuh. Kami tidak tidur pada waktu malam sehingga dia belajar helah yang akan memberitahu anda, terlalu. selamat malam dan mimpi manis!

Freeze lembaran.

Sebelum tidur, letakkan kertas yang selama beberapa minit dalam peti sejuk, dibungkus dalam beg plastik untuk pakaian anda, maka tidak bau makanan. Merebak di atas katil. Kaedah ini tidak memberikan anda sejuk sepanjang malam, tetapi akan memberi penangguhan ringkas daripada haba dan kelembapan. Perkara utama - untuk belajar bagaimana untuk tidur dengan cepat!

Meletakkan sebelum mangkuk kipas dengan ais.

Ada satu helah yang akan memberikan kesegaran sepanjang malam. Meletakkan kipas di hadapan sebuah mangkuk dengan ais. Aliran udara akan "mengambil" air dari permukaan ais, jadi anda akan mewujudkan kesan perapi.

cadar Wet.

Penduduk sungai Nil akan sentiasa tahu bagaimana untuk berurusan dengan haba. Untuk membebaskan diri anda dari mimpi yang tidak baik, mereka menggunakan selimut direndam dalam air sejuk, cadar dan tuala.

Sleep bawah seluar kapas.

Meletakkan kapas linen satin, sutera dan poliester untuk malam musim sejuk sejuk. Tetapi seluar dalam kapas - ia besar mencari untuk musim panas: ia akan "bernafas" dan memberikan pengudaraan yang dikehendaki.

Letakkan kipas angin di hadapan tingkap.

Halakan kipas di tingkap, supaya udara panas akan keluar. Kesan anda hanya suka ia!

Tidur dalam baju tidur besar.

Sekiranya saya tidur tanpa pakaian - titik dipertikaikan. Sesetengah orang berfikir bahawa kerana mereka bertanggungjawab untuk penyejukan yang lengkap dan lain-lain yang akan menyelamatkan mereka pakaian yang menyerap peluh. pilihan adalah milik anda, tetapi jika anda suka tidur dalam baju tidur, kemudian berhenti pilihan anda pada yang paling luas, dan kapas pendek.

Cool tuala lembap.

Untuk menyejukkan cepat turun, memohon pek ais atau direndam di dalam tuala air sejuk ke pergelangan tangan, leher, siku, pergelangan kaki dan lutut.

Sleep Alone.

Adalah menyedihkan, tetapi untuk tidur pada musim panas ini lebih baik dalam pengasingan lengkap dan indah. Dari pelukan dengan pasangan haba badan anda akan meningkat dan katil tidak akan menjadi oasis sejuk. Dan apabila semua ruang akan menjadi milik anda, cuba untuk tidur dalam gaya daripada "bintang". Ramai orang ia membantu, kerana badan itu adalah yang paling pengudaraan yang baik, tetapi tidak semua orang sesuai.

Ada minuman di kaca malam air.

kaca sejuk air sebelum tidur akan membantu anda menghilangkan dehidrasi yang akan menemui kamu pada berpeluh aktif dan pergerakan yang berterusan katil untuk mencari bandar yang sejuk. Tidak menyakiti dan segelas air di atas meja sisi katil, untuk mempunyai sekurang-bila-bila masa mempunyai peluang untuk menyegarkan badan sedikit.

Tidur di lantai atau di buaian.

udara panas naik, jadi cuba untuk pergi sedekat mungkin ke lantai. Jika boleh, memasang buaian atau cuba untuk membina katil yang mudah di atas lantai. Ingat sebagai seorang kanak-kanak? Katil dengan cadar jerami atau buluh tikar, mereka mempunyai pengudaraan yang baik dan tidak mengekalkan haba tilam, katil di selimut klasik dan bantal bulu.

Ambil melakukan renangan yang menyegarkan di bilik mandi.

Satu mandi sejuk akan mengurangkan suhu badan sebelum tidur.

Termasuk sekurang-kurangnya ringan.

Padamkan lampu di dalam rumah secepat mungkin, supaya haba dari mentol lampu tidak memohon mana-mana. Namun, ini boleh menjadi satu peristiwa yang besar setiap malam untuk mengatur makan malam romantis atau untuk mendapatkan dalam kerusi yang mudah dengan buku kegemaran anda dalam cahaya lilin lembut.

Hang lembaran basah di hadapan tingkap.

Ini akan membolehkan anda masa untuk menghabiskan di bawah naungan.

Buang makan panas.

Cuba untuk tidak menggunakan dapur dan ketuhar untuk memanaskan tiada ruang lagi. Dalam cuaca panas, sebagai peraturan, tidak mahu makan - ia adalah satu tindak balas semula jadi. Anda boleh pergi untuk makan malam yang ringan: salad, sayur-sayuran dan buah-buahan, makanan ringan. Untuk penghadaman mereka badan tidak akan mengeluarkan sebanyak haba daging dan ayam.

Pegang kaki dalam kesejukan.

Mencelup kaki anda di dalam air sejuk - ia akan cepat sejuk seluruh badan. Disyorkan untuk meletakkan semangkuk air di sebelah katil untuk mempunyai sekurang-bila-bila masa dia mempunyai peluang untuk menerima gelombang kesegaran.

Matikan semua peralatan pada waktu malam, kerana mereka juga menghasilkan haba.

Sleep luar rumah.

Jika anda tinggal di rumah peribadi, kemudian berkhemah di jalan-jalan dan tidur di dalam khemah. Ia tidak begitu mudah, ia adalah lebih mudah berkata daripada dilakukan. Anda boleh mula menyerang nyamuk dan haiwan lain. Tetapi ia boleh disediakan terlebih dahulu. Ada yang lebih baik daripada menghabiskan malam musim panas di udara segar!

Ambil bantal dengan soba pengisi.

Ia akan membantu dalam malam yang panas. Anda boleh membeli bantal dipenuhi dengan soba, yang tidak menyerap haba seperti bulu. A jaram untuk mengisi stoking dengan beras, mengikatnya dan memegang ia di dalam peti sejuk satu jam atau lebih. Compress akan kekal sejuk selama 30 minit - cukup untuk tidur.

Buka semua tingkap dan pintu.

Pada waktu malam, mula draf dengan membuka semua tingkap dan pintu depan untuk menghilangkan semua udara panas dari bilik.

Letakkan di dalam bekas sebuah bilik dengan air ais.

air akan menyejat dan menyejukkan bilik.

Dan seperti yang anda terselamat dari panas? Berkongsi helah anda dalam komen.